Kundalini Yoga – Das Yoga des Bewusstseins
Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Es führt dich von dem Ort, an dem du bist, zu dem Ort, an dem du sein möchtest.Yogi Bhajan
Kundalini Yoga ist eine uralte Praxis, die in den reichen spirituellen Traditionen Indiens verwurzelt ist. Es wird angenommen, dass es vor Tausenden von Jahren von Weisen und Yogis entwickelt wurde, die ihr Leben der Erforschung des Potenzials des menschlichen Geistes und der menschlichen Seele widmeten. Das Wort “Kundalini” bezieht sich auf die Urkraft, die am unteren Ende der Wirbelsäule wie eine Schlange aufgerollt liegt. Diese Energie wird oft als eine ruhende Kraft dargestellt, die, wenn sie durch spezifische yogische Praktiken erweckt wird, durch die Chakren oder Energiezentren entlang der Wirbelsäule aufsteigt, um den Scheitel des Kopfes zu erreichen und einen Zustand spiritueller Erleuchtung zu bewirken.
Die Ursprünge des Kundalini Yoga sind eng mit der umfassenderen Geschichte des Yoga und der tantrischen Traditionen verbunden. In alten Texten wie den Upanishaden und den Veden gibt es Hinweise auf das Konzept der Kundalini-Energie und die Techniken zu ihrer Erweckung. Diese Lehren wurden jedoch oft geheim gehalten und mündlich von Guru zu Schüler in einer Linie weitergegeben, die die Heiligkeit und Kraft der Praxis bewahrte.
Der Weg des Kundalini Yoga in den Westen ist hauptsächlich Yogi Bhajan zu verdanken, der es Ende der 1960er Jahre einem breiteren Publikum vorstellte. Durch seine Bemühungen wurde Kundalini Yoga formalisiert und zu einem System strukturiert, das von jedem praktiziert werden kann, unabhängig von Herkunft oder vorheriger Yoga-Erfahrung.
In eine Kundalini-Yogastunde konzentrieren wir uns auf eine Kombination aus Pranayama (Atemtechniken), Asanas (Körperhaltungen), Mantren (heilige Lautäußerungen), Mudras (symbolische Handgesten) und Meditation (Praxis der Achtsamkeit). Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema oder Ziel, sei es Stressbewältigung, die Stärkung des Nervensystems, die Verbesserung der Konzentration oder die Förderung der emotionalen Ausgeglichenheit. Kundalini Yoga bietet ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht, und durch das Praktizieren von Kundalini Yoga können folgende Wirkungen erzielt werden:
Körperliche Wirkungen:
- Dehnung, Stärkung und Entspannung der Muskulatur, Verbesserung der Wirbelsäulenhaltung und der allgemeinen Körperhaltung
- Kräftigung des Nervensystems und des endokrinen Systems
- Stabilisierung des Kreislaufs, Förderung der Durchblutung der Organe, Stärkung des Herzmuskels und Bildung neuer Kapillaren
- Verbesserung der Atemfunktion und der Blutzusammensetzung
- Aktivierung der Verdauungsorgane
- Unterstützung der Entgiftung von Leber, Lunge, Nieren und Haut, sowie beschleunigte Ausscheidung von Schadstoffen
- Stärkung des Immunsystems
Geistige Wirkungen:
- Linderung von nervösen Verspannungen der Muskulatur
- Stressabbau
- Aufgeben von ungesunden Gewohnheiten und Abhängigkeiten
- Steigerung der Ausdauer und Entwicklung von Durchhaltevermögen
- Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses, Klarheit in den Gedanken
Emotionale Wirkungen:
- Innere Gelassenheit und friedvolle Ruhe
- Reduktion von Ängsten
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstachtung
- Mehr Flexibilität im Umgang mit Veränderungen im Leben
In der heutigen Welt, in der Stress, Angst und ein Gefühl der Entfremdung weit verbreitet sind, bietet Kundalini Yoga einen Weg zur Heilung und Ganzheit. Durch die Förderung einer tiefen Verbindung zu sich selbst und zur universellen Lebenskraft kann es Menschen helfen, mentale und emotionale Blockaden zu überwinden, was zu einem ausgewogeneren und harmonischeren Dasein führt.
Sat Nam 🙏
Die einzige Aufgabe in deinem Leben ist es, Kontakt zu Deinem Selbst herzustellen.Yogi Bhajan
Der Name Thamsanqa geht aus den südafrikanischen Sprachen Xhosa, Ndebele und Zulu hervor und trägt die Bedeutung Segen, Fülle oder glückliche Fügung.